#母亲节送给妈妈们的健康指南#
别只送鲜花红包，给妈妈最好的礼物，是一辈子的健康安稳。
人到中年，养生不用复杂，记住这几条就够了：
1、饮食清淡，少盐少糖少油，不吃隔夜剩菜，三餐定时，七分饱刚刚好。
2、每天蛋奶粗粮配蔬菜，多喝水，少浓茶少甜品，护血管、养肠胃。
3、尽量23点前睡觉，不熬夜、少操心，睡前泡泡脚，睡眠好人就不容易老。
4、晨起不要猛起，静坐半分钟再下床，防头晕、防跌倒。
5、不做剧烈运动，每天散步半小时，拉拉筋骨、活动肩颈腰椎就很好。
6、每年定期体检，血压、血糖、血脂定期查，小毛病别硬扛。
7、少生气、少纠结，心态放宽，情绪平稳，就是最好的养生。
妈妈健康，就是儿女最大的福气。
愿天下所有母亲，身体安康，无病无忧，岁岁平安。#母亲节送给妈妈们的健康指南##母亲节最火的祝福方式#
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